Etes-vous prêt à vous faire violence pour aller de l’avant?

Comment être excellent dans ses entreprises ?

Qu'est-ce que les personnes qui atteignent la véritable excellence et des performances hors normes ont en commun?

La réponse n'est pas dans de grands gènes, même si c’est toujours bien d’en avoir. C'est la volonté d’aller au-delà de leur limites jour après jour, malgré l'inconfort, la distraction, la satisfaction immédiate des envies primaires et l'incertitude qu'ils vont être récompensés de leurs efforts.

La première fois que je l’ai constaté, c'est physiquement au travers de mon corps. Je travaille régulièrement avec des haltères; il arrive souvent que je me fasse violence jusqu’à l'inconfort. Cela m'a permis de progresser considérablement année après année. A 60 ans, je suis devenu plus fort que lorque j’avais 30.

Mais, en vérité, je vais rarement jusqu'à l'épuisement. Si je le faisais, la logique voudrait que je sois beaucoup plus fort que je ne le suis déjà. La clé ici est l'intensité, pas la durée. Si j'étais poussé à plus d'efforts, je réduirai les échecs à répétitions et en tirerai plus de profit pour peu d’investissement.

Alors, pourquoi ne pas le faire? La réponse, je suis un peu gêné d'admettre, c'est que je ne suis pas prêt à endurer plus que ce que je n’endure déjà. Notre mental nous fait croire que nous avons atteint nos limites bien au-delà de ce que nous endurons déjà.

Les êtres humains ont deux instincts primaires puissants. L’un nous aide à éviter la douleur, un instinct qui nous aide à survivre dans un milieu austère quand nous sommes vulnérables aux prédateurs. L'autre est de rechercher le plaisir et la satisfaction immédiate de nos envies, un instinct qui nous met en quête de nourriture et contribue aussi à transmettre nos gènes.

Malheureusement, aucun de ces instincts ne peut nous aider à être patient dans l'effort pour un bénéfice à long terme. Pour cela, nous devons faire appel à une partie de notre cerveau - le cortex préfrontal - qui nous aide à résister consciemment aux envies primitives qui proviennent de la partie inférieure de notre cerveau.

La vérité incontournable est que LA VOLONTE D'AFFRONTER ET D'ENDURER LES EPREUVES au détriment du plaisir immédiat, rapide et facile est la seule façon de réussir à toute entreprise, et à parvenir à une véritable excellence.

CONSEILS PRATIQUES

Il ya trois aspects fondamentaux pour le renforcement de cette capacité :

1. Minimiser la tentation fonctionne de la même façon que dans un jeu de casino. Vous serez toujours battus si vous vous exposez trop longtemps au jeu. Pensez à un plateau de cake, cookies ou de gateau au chocolat pendant une pause déjeuner à votre bureau. S'ils sont posés en face de vous, vous ne pouvez y résister. La même chose est vraie avec vos emails. Si votre pc ou laptop n'est pas éteint à certains moments, vous allez succomber à votre envie de les consulter et d'y répondre.

2. Concentrez-vous à la tâche pour des périodes de temps relativement courtes et précises. L'entraînement par intervalles doit être fait sur de courtes mais intenses périodes de concentration et compensée par le repos et la récupération. C'est plus difficile que l'entraînement d'aérobie, mais plus efficace, car il faut moins de temps pour améliorer la condition physique.

3. Créez des rituels de comportements énergiques pour vos défis les plus difficiles. Essayez de commencer votre journée en se concentrant sans interruption sur le défi le plus important à relever, pour une durée ne dépassant pas 90 minutes. Prenez ensuite une pause et renouvellez. C'est beaucoup plus facile de tolérer des doses d'efforts de courte durée.

En conclusion, choisissez un domaine de votre vie dans lequel vous ferez des EFFORTS REGULIERS chaque jour. Vous vous sentirez mieux dans votre peau, et au fil du temps, vous serez excellent dans vos entreprises.

par Tony Schwartz, auteur de "Se gérer" , efficacité personnelle , la productivité

Tony Schwartz est le président et chef de la direction du projet d'énergie et l'auteur de "être excellent en tout".